あなたは何が出来ますか？(ヴィーガン)

昨日は、マイナス思考、ネガテイブ思考から抜けるための、切断の仕方を書きました。

https://vegan4.hateblo.jp/entry/2019/06/13/183349

今日は、その続きです。

それは、わたしの、あなたの出来ることを、挙げまくりましょう♪

です。

ひとりでしてもいいし、パートナーや、友だちとしてもいいです。

ひとりの場合は「わたしは何ができますか？」

誰かいるのなら「あなたは何ができますか？」

と、聞きます。

どんなことでもいいので、答えます。

誰かとしているのなら、今度は、さっき聞かれたひとが

「あなたは何ができますか？」

と聞き返します。

そして、聞かれたひとは答えます。

で、また、同じことを聞き返します。

これを、3〜5分間続けます。

どんどん、言い合います。

思い浮かばず、口ごもってしまったら、

「大丈夫👌、なんでもいいよ」

と言って、優しく待っています。

このワークをやると、必ず笑顔になります😆

意外と、わたし、やれることがある♪

と感じるでしょう♪

これを「リソースフルな状態」といいます。

やれることがたくさんあると、思えれば思うほど、

前に進む勇気が湧きます。

誰かに出来てることを、たくさん言ってもらうのもいいかもですね♪

GO VEGAN !