とはいえ、できてることは？

気分が乗らないときは、今日のTO DOのハードルを下げてみる😁

たとえば、

「企画書を書く」じゃなくて、

企画書のちょーざっくり素案を書く。

書いていて、気づいた確認しておきたいことをリストアップする。

にして、やってみると、企画書は書けてないけど、

「おぉ！ふたつも仕事をこなせてる♪  進んでる♪」

って気分になれる🤩

さらに、確認リストがひとつでもクリアできれば、追加でプラス1の成果♪

「オレ、結構やれてるじゃん♪」

…みたいな😆

自己効力感を上げるのって、大切よね♪

セルフコーチングやコーチングを受けることによって、

「オレ、今日なにもできていない…」

から、

「いやいや、とはいえ出来てることあるじゃん♪」

ってなって、変に自己否定をしなくて済むし、

逆に、自己肯定感、自己効力感がアップする♪

なので「今日、なにもできていない…」

って思ったとき、

自分に問いかけてみて♪

「とはいえ、できてること、やれたことあるよね ♪ 」

どんな小さなことでもいいから ♪

🤩